Muskler

Alla människor har ca 650 muskler i sin kropp. När vi tränar vår idrott, eller när vi försöker uppnå det mål vi har med rörelseträningen. Då kopplar vi in ett helt koppel med muskler. Inte alltid den som vi verkligen behöver träna. Det är det enskilt största missatg vi gör som tränare. Vi slösar på kroppens kraft att träna rörelser på för många muskler. Man kan påstå att vi blöder hjärnans energi.

IMC Metoden hjälper dig som tränare att identifiera vilka muskler om används för mycket eller för lite. På så sätt kan hjärnan programera om sina signaler. Då utför vi också succesivt den rätta rörelsen.

När vi för första gången utför en tänkt rörelse, t.ex. ett slagskott, påbörjas en viss automatisering. Vissa muskler får dominanta egenskaper.Eftersom vi skapar dominanta muskler relativ snabbt, så kommer de grundläggande övningarna vara oerhört viktiga. Börjar vi fel, så förstärker vi felen gång efter gång. De ungdomar som gör fel från början kommer att ha oerhört svårt att förändra sin teknik. Tänk om vi gjorde rätt från början.

• Inom bröstsim är det endast två vitala muskler som behöver tränas.
• Inom skridsoåkningen är det i regel endast en muskel som är eftersatt.